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咖喱汤+芝士蛋制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:油菜新文美食网

主料:

鸡蛋(一个)、芝士(一片)、薄荷叶(几片)、汤:(适量)、圆白菜(半棵)、胡萝卜(一根)、洋葱(一颗)、番茄(一个)、苹果(一个)、柠檬片(两片)

辅料:

咖喱块(2块)

做法步骤:

1、蔬菜汤切好原料煮就好了,个人偏爱软食,武汉中际医院,癫痫治疗好不好所以煮很久。。但是咖喱块要最后出锅之前五分钟放就好,不然就糊锅了。。=_=。

2、鸡蛋直接打到平底锅里,用筷子或者铲子稍稍把蛋黄戳开就好,蛋液基本凝固时候撒上薄荷叶,放上芝士条。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、百合、干辣椒搭配;与鹅肉、茶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

芝士湖北哪家医院可以看癫痫rong>的热量(卡路里)328千卡;与莴笋、菠菜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

薄荷叶的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与海米、木耳、猪肉搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,武汉治疗癫痫病医院都有那些低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、鳕鱼、西兰花搭配;与白酒、茼蒿、杏相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、牛肉、西葫芦搭配;与小龙虾、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有武汉治癫痫那家医院好健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、圆白菜、西兰花搭配;与鳙鱼、河蚌、石榴相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大麦、银耳、香蕉搭配;与鹅肉、糯米、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

柠檬片的热量(卡路里)35千卡;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配;与山楂干、牛奶、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

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