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2018寒露养生吃什么菜 寒露时节吃6种菜对身体有好处 -

时间:2020-01-09来源:凉山新闻网

导语:2018寒露养生吃什么菜呢?寒露节气饮食一定要多加注意,因为这个时候冷空气频繁,天气越来越凉,不仅要在穿衣上保暖,还要给我们体内器官保暖,这样才能抵御未来冬季的寒冷。小编建议寒露时节吃6种菜对身体有好处。

2018寒露养生吃什么菜 寒露时节吃6种菜对身体有好处

寒露养生(来源:网络)

2018寒露养生吃什么菜——莲藕

俗话说,“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天的莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药,根、叶、花都可入药。常吃莲藕,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候,记得要将藕节去掉,因为藕节更侧重止血的功效。

另外,莲藕富含大量的淀粉、蛋白质、维天津有没有癫痫病医院生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美,适宜老少滋补。

2018寒露养生吃什么菜——银耳

又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。

寒露养生(来源:网络)

2018寒露养生吃什么菜——土豆

“燥性干涩,易伤津液”,中医认为入秋后气候干燥,肠道癫痫病发作时容易摔伤怎么办会因受燥气损伤而变得干涩,原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情,而一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。这时要多吃土豆,营养学认为,属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动,同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。

2018寒露养生吃什么菜——山药

作为白色食物之一的山药,中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,尤其山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。而且,山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。

寒露养生(来源:网络)

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2018寒露养生吃什么菜——菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

需要注意的是,菠菜一次是不能吃得过多的,还要注意食物搭配是否科学,菠菜含有草酸,若与含钙高的食物(如豆腐等)一起食用,同时进入人体,会生成不溶性的草酸钙,不但会造成钙质流失,还可能沉积成结石。另外,菠菜和黄瓜、韭菜、蜂蜜、黄豆、鳝鱼等不宜同食,也不适合肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者食用。

2018寒露养生吃什么菜——红薯

红薯的名字很多,又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、红山药、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、红苕、白薯、甜薯等。中医认为红薯性平味甘,入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除红薯外,红薯叶还有丰治小儿癫痫哪个医院看的好富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。红薯含丰富的钾,能让人精力充沛,并保持心脏健康、血压正常。此外,研究证明,红薯还能对抗乳癌和前列腺癌,预防身体的退化性疾病,提升记忆力。

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