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白露吃什么时令水果 4种鲜果润喉去燥要常吃 -

时间:2020-01-09来源:凉山新闻网

导语:白露节气一过,早晚温差会加大,大家应防范感冒。专家提醒,此时节要防秋燥,很多人会觉得早起之后嗓子发干,皮肤紧绷,这就是秋燥的表现。水果在此时能起特别重要的作用,多吃生津止渴的水果,会让我们的身体更舒适。如果你怕吃水果凉,不妨煮着吃更健康。而且营养成分也不会流失。那么白露吃什么时令水果?小编推荐这6种鲜果润喉去燥要常吃。

白露吃什么时令水果:柑橘

白露吃什么时令水果:柑橘

秋季是吃橘子的大好季节,这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养;而且食用可以抵御秋季干燥的气候。秋季是吃橘子的大好治癫痫病首选医院季节,如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

白露吃什么时令水果:秋梨

中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰,对于干燥的秋季来说,是最佳选择。秋梨吃法不同,功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以将梨隔水蒸,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。

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白露吃什么时令水果:石榴

颗粒饱满的石榴口感酸甜,性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴籽捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

白露吃什么时令水果:葡萄

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。

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总结:秋天也是很多水果采摘的季节,水果除了富含维生素和矿物质外,还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,其中,梨是不错的选择,雪梨多汁,最为滋润清火,有润肺、祛燥、通便秘、利消化的作用。而颗粒饱满的石榴具有生津液、止烦渴作用,津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴榨汁饮用,可以清热解毒、润肺止咳。白露时节,还可以多吃葡萄、大枣以及百合、银耳、莲子、蜜枣等滋润的食物,也可结合药膳进行调理。

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