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立春养生吃什么 6种食物养生佳品 -

时间:2020-01-09来源:凉山新闻网

导语:立春虽然是春季的开始,但是春燥仍旧显著。立春节气临来气候转暖,阳气始发,肝火也日益旺盛。立春养生吃什么?立春养生饮食方面,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。同时,立春不宜吃辛辣煎炸食物以免上火也不宜进补。天气网为您推荐立春养生6种食物养生佳品,如果你在考虑立春养生吃什么?不妨尝试以下食物有益健康哦!


立春养生吃什么:韭菜保养阳气

1、立春养生吃什么:韭菜保养阳气

立春养生吃韭菜壮阳效果更佳哦。春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。立春养生吃春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

2、立春养生吃什么:红枣养脾胃

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,立春养生宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以立春养生少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的丙戊酸钠口服溶液治什么病的?肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。


立春养生吃什么:春笋助消化、防便秘

3、立春养生吃什么:春笋助消化、防便秘

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,立春养生吃春笋有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。立春养生吃春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

4、立春养生吃什么:萝卜防治感冒

冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。立春养生吃萝卜也可防治感冒,需要特别提醒的是,由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。


立春养生吃什么:菠菜疏肝养血

5、立春养生吃什么:菠菜疏肝养血

在众多的蔬菜之中,适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜,立春养生吃菠菜具有滋阴润燥湖北癲痫医院排名、疏肝养血等作用。极为常见所以普通,菠菜不过是一种“菜中凡品”。作为凡品的菠菜吃法是很多的,煮粥即是普通一途。春季养生可用菠菜来煮粥。

6、春养生吃什么:豆芽利湿生发阳气

立春养生吃春芽。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能,吃下去不但能利湿,还会帮助人体生发阳气。立春养生吃吃豆芽的时候也不必加肉,以免加重胃肠负担。》》》了解更多立春节气养生、食物、习俗、农事请点击2016立春节气专题:

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